Rosendalskurset - Mindfulness med fokus på spiseforstyrrelser

19.00

Hva er oppmerksomt nærvær, hvilken betydning

har det, og hvordan kan det trenes? Michael de Vibe

20.10

Konsert med tema sjølomsorg.

09.00

Stress: hvordan påvirker det oss?

Michael de Vibe

10.30

Pause.

10.45

Stressmestring og ppt foredrag om ON.

Michael de Vibe

12.00

Lunsj.

13.00

Spasertur til Guddal. Stille vandring sammen,

vi åpner sansene våre for å ta inn naturen. Når vi kommer frem, reflekterer vi sammen to og to om egne erfaringer (anbefaler klær etter været, vi ordner transport for de som trenger dette). 

14.00

Galleri Guddal (pause med kaffe og kaker).

14.00

Vandring i kunstgalleriet i stillhet.

Introduksjon til kunstoppgaven (oppgaven deles ut før vandring). Michael de Vibe, Irene Kingswick

14.45

Deling to og to: en lytter, en forteller ( 5 min hver), så 10 min felles refleksjon.

15.15

Kaffe og frukt/kake.

15.45

Deling i plenum. Introduksjon.

Michael de Vibe, Irene Kingswick

19.00

Festmiddag med kåseri om stressmestring (Fjordhotellet).

09.00

Mindful Self-Compassion og spiseforstyrrelser. Øvelser.

Irene Kingswick

09.45

Hvordan kan Mindful Self-compassion fremme helse?

Og hva er evidensen for effekten av å trene Mindful Self-compassion i møte med spiseforstyrrelser. Irene Kingswick

10.30

Pause.

10.45

Mindful Self-compassion øvelser og refleksjon.

Irene Kingswick

12.30

Avslutning. Lunsj med evaluering (Baroniet).