Vi vet at fysisk aktivitet og sunt kosthold gir store helsegevinster for alle – på kort og lang sikt. I tillegg forventer pasientene at legen har kunnskap om helsegevinster ved kosthold og mosjon, sier fastlege og professor Thomas Mildestvedt.
Han er medlem av Norsk forening for allmennmedisin (NFA) sin faggruppe "Fysisk aktivitet og kosthold som medisin", og sitter i kurskomiteen for det nye, kliniske emnekurset som består av en dagssamling med et forberedende ni timers nettkurs.
Forskning blant annet fra primærhelsetjenesten i Storbritannia, viser at å endre kostholdet hos personer med type 2 diabetes, har ført til bedring av sykdommen hos nesten halvparten av deltakerne i løpet av et år uten legemidler. Også for forebygging av hjerte- og karsykdommer har kosthold stor betydning.
– Kunnskap om hvordan man lykkes med slike tiltak har derfor stort potensiale for å være effektiv behandling, sier Mildestvedt.
Kursets oppbygging:
Kurset består av en ni-timers nettdel og en seks-timers samling. Samlingen blir holdt på Legenes Hus i Kalfarveinen 37, i Bergen.
Nettkurset:
Vi minner om at fristen for å fullføre nettkurset, betale nettkursfaktura og motta nettkursbevis
er 14 dager før samlingen.
Gjennonfør nettkurset her: Klinisk emnekurs: Aktivitet og kosthold som medisin (forkurs) -
Nettkurs (legeforeningen.no).
Spørsmål om nettkurset sendes nettkurs@legeforeningen.no
Nettkurset inneholder både generelle temaer om motivasjon, styrketrening, kondisjonstrening, kostholdsverktøy og kunnskap om ulike tiltak for å forebygge og behandle. Kurset tar også for seg moduler med spesifikke sykdommer og tilstander hvor aktivitet og kosthold enten kan erstatte medikamenter, eller være et viktig supplement til behandlingen. Blant annet får allmennlegene en innføring i bruk av aktivitet og kosthold relatert til psykisk helse, diabetes, lungesykdommer, hjertesykdommer, muskel- og skjelettlidelser, smertetilstander og kreftsykdommer.
Modulene varierer mellom 15 og 45 minutter, og kan tas når som helst, hvor som helst, i eget tempo med tidsfrist to uker før samlingen. Samlingen fokuserer på praktiske øvelser hvor deltakerne kan teste ut metoder. De skal gjennomføre kartlegging av kosthold, planlegge velrettete aktivitetsintervensjoner, få erfaring med funksjonelle styrkeøvelser og øve på motivasjonssamtaler.
Velkommen til praksisdelen av kurset i aktivitet og kosthold er medisin
Målbeskrivelse/målgruppe: Allmennleger, samfunnsmedisinere, arbeidsmedisinere, endokrinologer, fysikalskmedisin-og rehabilitering, hjertemedisin, rus-og avhengighetsmedisin, anaststesiologi, pediatri, psykiatri, barne -og ungdomspsykiatri, nevrologi, onkologi, revmatologi
Kurset bidrar til å oppfylle følgende læringsmål i ny spesialistutdanning: ALM 6, 9, 19, 32, 40, 42, 44, 45, 46
Kursset søkes godkjent for: Fysikalsk medisin og rehabilitering
Kurset søkes godkjent for følgende ASA-spesialiteter: FKM 19, 22, 23, 33, 41 og ARB082, SAM045
Det søkes tellende med antall timer: 15 TIMER
Dato: 07.11.2025, Legenes Hus i Bergen
Kursavgift: 3800,- + dagpakke kr 675,-
Antall deltakere: 50
Kurskomiteen: Thomas Mildestvedt, Spesialist i allmennmedisin,Professor, Fagområdeleder allmennmedisin,(NFA) sin faggruppe "Fysisk aktivitet og kosthold som medisin (Kursleder) Lars Thore Fadnes, Professor Fagområde allmennmedisin, spesialist i allmennmedisin Stine Alp, Spesialist i allmennmedisin og pediater Solfrid Hellesøy Siqveland, Spesialist i allmennmedisin
Forberedelser før oppmøte:;
* Kursbeviset må foreligge ved kursstart – sendes til post@hordaland-legeforening.no
* Det er fint om før kurset du laster ned appen Mia Health
fra Apple Store eller Google Play. Denne kan du bruke til å måle aktivitetskvotient AQ
(PAI som du har lært om på nettdelen av kurset har byttet navn til AQ). Dersom du ikke
har pulsmåler, skriv ned hvilken fysisk aktivitet du har gjennomført i løpet av en uke:
Aktivitet, intensitet (mild, moderat, intensiv) og varighet.
* For best utbytte ønsker vi at du skriver ned ditt kosthold siste uken før kurset
Skriv ned en liste over måltider og hva du spiste, om mulig i hvilke mengder.
* Vi ønsker at alle deltagere stiller i tøy egnet for kortere aktivitetsøvelser
Programmet vil veksle mellom øvelser og introduksjon
1. Velkommen og presentasjon
2. Erfaringer fra digitalt kurs i grupper
3. Kosthold som medisin
4. Motivasjonssamtaler ved kostendringer
5. Fysisk aktivitet som medisin
6. Øvelser
7. Motivasjonssamtaler
8. Oppsummering og spørsmål
Lenker til verktøy vil utforske på kurset
Food4healthylife (shinyapps.io)
MIA-appen
Litteratur
Food pattern calculator estimates how to gain up to ten life years | Faculty of Medicine | UiB
Aktivitetskvotient AQ (tidligere PAI)
Velkommen til et aktivt kurs!
Påmeldingsfrist: 17.10.2025